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Preparando tu experiencia meskeIA
¿Subestimas tu competencia real?
Basado en la Escala de Clance adaptada
Esta herramienta tiene carácter orientativo. Los resultados son referencias generales y no sustituyen la valoración de un profesional sanitario.
Consulta siempre con tu médico o especialista antes de realizar cambios significativos en tu salud o hábitos.
meskeIA no se responsabiliza de decisiones basadas en el uso de esta herramienta.
En 1978, las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes describieron un fenómeno que afecta al 70% de las personas en algún momento de su vida: la sensación persistente de que tus logros no son merecidos y de que en cualquier momento descubrirán que no eres tan competente como creen.
No es un trastorno — es un patrón de pensamiento. Y tiene solución. Este test evalúa dos dimensiones: tu nivel de autoexigencia (¿te presionas más de lo razonable?) y tu capacidad de reconocer logros (¿aceptas que lo que consigues es mérito tuyo?).
Responde con lo que sientes, no con lo que crees que deberías sentir
Cuando consigo algo, pienso que he tenido suerte o que las circunstancias me han ayudado
Puedo aceptar un cumplido profesional sin sentir que es inmerecido
Tengo miedo de que descubran que no soy tan competente como creen
Si miro hacia atrás, reconozco que he conseguido cosas difíciles gracias a mi esfuerzo y capacidad
Me comparo con los mejores de mi campo y siento que estoy muy lejos
Cuando cometo un error, lo veo como parte del proceso y no como prueba de incompetencia
Antes de una presentación o entrega importante, me convenzo de que esta vez sí se darán cuenta de mis carencias
Mis compañeros o clientes me valoran, y creo que tienen razones legítimas para hacerlo
Cuando alguien me elogia, pienso que solo están siendo amables o que no conocen mi verdadero nivel
Me siento cómodo diciendo "soy bueno en esto" cuando realmente lo soy
La ciencia detrás de sentirse un fraude