Analiza tus niveles de colesterol, calcula ratios de riesgo cardiovascular y obtén recomendaciones personalizadas.
Los valores deben estar en mg/dL (miligramos por decilitro)
Obligatorio
Obligatorio
Opcional (se calcula si hay TG)
Opcional
Esta calculadora analiza valores de un análisis de sangre (analítica de lípidos). Es fundamental que entiendas las siguientes limitaciones:
Esta herramienta NO sustituye la interpretación médica de tus análisis.Si tu analítica muestra valores alterados, consulta con tu médico de familia, cardiólogo o endocrinólogo. Nunca inicies, cambies o suspendas medicación sin supervisión médica.
Si presentas dolor torácico, falta de aire, mareos intensos o síntomas de infarto, llama al 112 inmediatamente. El colesterol alto no suele dar síntomas hasta que causa complicaciones graves.
Entiende tu perfil lipídico y los factores de riesgo cardiovascular
| Parámetro | Óptimo | Deseable | Límite alto | Alto / Riesgo |
|---|---|---|---|---|
| Colesterol Total (CT) | < 170 mg/dL | < 200 mg/dL | 200–239 mg/dL | ≥ 240 mg/dL |
| LDL (malo) | < 100 mg/dL | 100–129 mg/dL | 130–159 mg/dL | ≥ 160 mg/dL |
| HDL hombres (bueno) | ≥ 60 mg/dL | 40–59 mg/dL | — | < 40 mg/dL (riesgo) |
| HDL mujeres (bueno) | ≥ 60 mg/dL | 50–59 mg/dL | — | < 50 mg/dL (riesgo) |
| Triglicéridos (TG) | < 100 mg/dL | < 150 mg/dL | 150–199 mg/dL | ≥ 200 mg/dL |
| Ratio CT/HDL | < 3,5 | 3,5–4,5 | 4,5–5,0 | > 5,0 (riesgo alto) |
| Ratio LDL/HDL | < 2,0 | 2,0–2,5 | 2,5–3,5 | > 3,5 (riesgo alto) |
| Colesterol No-HDL | < 130 mg/dL | 130–159 mg/dL | 160–189 mg/dL | ≥ 190 mg/dL |
Recibes tu analítica anual y quieres entender qué significan los valores de CT, HDL, LDL y triglicéridos. Introduce los datos y obtén una interpretación inmediata con los ratios calculados.
Si estás tomando estatinas u otros fármacos hipolipemiantes, monitoriza la evolución de tus valores en el tiempo. Compara analíticas sucesivas para ver si el tratamiento está funcionando.
Con historial familiar de infarto o hipercolesterolemia familiar, los objetivos de LDL son más estrictos (<70 mg/dL en riesgo muy alto). La calculadora ayuda a ver qué tan lejos estás del objetivo.
Tras reducir grasas saturadas, aumentar fibra o adoptar una dieta mediterránea, verifica en tu próxima analítica si los cambios han tenido efecto en tu perfil lipídico.
El ejercicio intenso puede temporalmente alterar el perfil lipídico. El HDL suele aumentar con entrenamiento aeróbico. Un CT alto en atletas puede deberse a HDL elevado, que es protector.
El CT aislado es poco informativo. Los ratios CT/HDL y LDL/HDL son mejores predictores de riesgo cardiovascular. Un CT de 220 con HDL de 80 es muy diferente de un CT de 220 con HDL de 35.
El LDL transporta colesterol del hígado a las células y puede depositarlo en las paredes arteriales (placas de ateroma). El HDL recoge el colesterol de las arterias y lo lleva al hígado para eliminarlo. Por eso el LDL es "malo" y el HDL es "protector". Lo importante no es uno solo sino el equilibrio entre ambos.
Para una medición completa con triglicéridos, sí: 9-12 horas de ayuno. Para el colesterol total y HDL, el ayuno no es estrictamente necesario, pero la mayoría de laboratorios piden ayuno para mayor precisión. El LDL calculado con la fórmula de Friedewald requiere triglicéridos en ayunas.
Las guías europeas recomiendan: adultos sin factores de riesgo cada 5 años a partir de los 40. Con factores de riesgo (diabetes, hipertensión, obesidad, tabaco, antecedentes familiares), cada 1-2 años. Si estás en tratamiento con estatinas, cada 3-6 meses hasta estabilizar los valores.
La fibra soluble (avena, legumbres, manzana, psyllium) reduce la absorción intestinal de colesterol. Los esteroles vegetales (margarina enriquecida, algunos yogures) bloquean parcialmente su absorción. El aceite de oliva virgen extra y los frutos secos mejoran el perfil lipídico. Reducir grasas saturadas (carne roja, mantequilla, embutidos) es fundamental.
Los más frecuentes son dolores musculares (mialgia) en 5-10% de los pacientes. Raramente pueden causar rabdomiólisis (daño muscular grave) o elevación de enzimas hepáticas. El beneficio cardiovascular en pacientes de riesgo supera con creces estos riesgos. Nunca suspendas o cambies la dosis sin consultar a tu médico.
Sí. La hipercolesterolemia no produce síntomas hasta que ocurre un evento cardiovascular (infarto, ictus). Por eso se llama "asesino silencioso". Solo las formas extremas (hipercolesterolemia familiar) pueden producir xantomas (depósitos de grasa visibles) o arco corneal. Las analíticas son la única forma de detectarlo.
No necesariamente. Un CT de 230 mg/dL con HDL de 90 mg/dL y LDL de 120 mg/dL tiene un ratio muy favorable (CT/HDL = 2,5) y probablemente bajo riesgo cardiovascular. Un CT de 200 con HDL de 25 es mucho más preocupante. Los ratios son más informativos que los valores aislados.
Es una condición genética que causa niveles muy altos de LDL desde el nacimiento (generalmente >190 mg/dL sin tratamiento), independientemente de la dieta. Afecta a 1 de cada 250 personas. Se hereda de padres a hijos. Requiere tratamiento farmacológico desde joven y seguimiento cardiológico.
Necesitas los valores de Colesterol Total, HDL, LDL (o puedes calcularlo) y Triglicéridos. Estos aparecen en cualquier analítica básica de sangre.
Introduce CT, HDL, LDL y Triglicéridos en los campos correspondientes. Si no tienes LDL medido directamente, puedes calcularlo con la fórmula de Friedewald.
La app clasifica cada parámetro en su categoría (óptimo, deseable, límite alto, alto) según las guías internacionales de cardiología.
Los ratios CT/HDL y LDL/HDL son mejores predictores de riesgo cardiovascular que los valores aislados. Un ratio CT/HDL menor de 3,5 es muy favorable.
CT menos HDL incluye todas las lipoproteínas aterogénicas. Es especialmente útil cuando los triglicéridos son altos y la fórmula de Friedewald pierde precisión.
La tendencia importa tanto como el valor puntual. Un LDL de 140 que lleva 3 analíticas bajando es muy diferente de uno que lleva subiendo.
Esta calculadora te ayuda a entender tus valores, pero el objetivo de LDL que debes alcanzar depende de tu riesgo cardiovascular global, que solo tu médico puede evaluar.
Aceite de oliva virgen extra, pescado azul 2-3 veces/semana, legumbres, frutos secos y abundante verdura. Es la dieta con mayor evidencia para mejorar el perfil lipídico.
150 minutos/semana de actividad moderada (caminar a paso rápido, natación, ciclismo) aumenta el HDL y reduce triglicéridos. Es el único modificador no farmacológico que sube el HDL de forma significativa.
El tabaco reduce el HDL y daña el endotelio arterial. Dejar de fumar mejora el HDL en 5-10% en pocos meses y reduce el riesgo cardiovascular de forma rápida y significativa.
10 g diarios de fibra soluble (avena, psyllium, legumbres) reducen el LDL un 5-10%. Es el suplemento dietético con mayor evidencia para reducir el colesterol LDL.
Perder un 5-10% del peso corporal mejora todos los parámetros lipídicos: baja LDL y triglicéridos, sube HDL. El efecto es más pronunciado en personas con triglicéridos elevados.
Si tienes factores de riesgo o ya estás en tratamiento, una analítica anual es el mínimo. Lleva un registro de tus valores para mostrar la tendencia a tu médico en cada revisión.
El colesterol es una grasa esencial para el cuerpo, pero su exceso en sangre puede acumularse en las arterias y aumentar el riesgo cardiovascular. Un análisis de sangre mide varios parámetros que, en conjunto, dan una imagen completa de tu salud cardiovascular.
Suma de todo el colesterol en sangre (HDL + LDL + VLDL). Es una medida general, pero por sí solo no indica el riesgo real.
Lipoproteína de Alta Densidad. Transporta el colesterol desde las arterias hacia el hígado para su eliminación. Cuanto más alto, mejor.
Lipoproteína de Baja Densidad. Deposita colesterol en las paredes arteriales, formando placas de ateroma. Cuanto más bajo, mejor.
Otro tipo de grasa en sangre. Niveles altos se asocian con enfermedad cardíaca, especialmente combinados con HDL bajo.
El índice aterogénico más usado. Relaciona el colesterol total con el HDL protector. Es mejor predictor de riesgo que el CT solo.
Compara directamente el colesterol "malo" con el "bueno". Muy útil para evaluar el equilibrio del perfil lipídico.
CT menos HDL. Incluye todas las lipoproteínas aterogénicas (LDL, VLDL, etc.). Útil cuando no se mide LDL directamente.
Permite estimar el LDL cuando no se mide directamente:
LDL = CT - HDL - (Triglicéridos / 5)
Solo es válida si los triglicéridos son menores de 400 mg/dL.