seg / largo
Tiempo desde el impulso del muro hasta tocar el siguientebrazadas
Cuenta solo los ciclos completos de brazada, sin contar el impulso de salidaÍndice SWOLF38Intermedio
EficienciaEn desarrollo
Velocidad media1:20 min/100m
DescripciónNadador con base, técnica mejorable
Consejo para mejorar
Practica drills de técnica (catch-up, dedos al suelo). Menos brazadas con más propulsión.
Rangos de referencia para piscina de 25 m
Élite≤ 25
Avanzado26–30
Intermedio31–38
Principiante> 38
🏊Guía del Índice SWOLF
Qué es, cómo se mide y cómo mejorarlo