🥗 Calculadora de Macros

Esta calculadora utiliza fórmulas generales (Mifflin-St Jeor + factores de actividad)que NO tienen en cuenta tu situación individual. Limitaciones importantes:

• NO reemplaza un plan nutricional personalizado: Un nutricionista colegiado debe evaluar tu composición corporal (bioimpedancia, pliegues cutáneos), analíticas, patologías previas y objetivos reales
• Los valores son estimaciones promedio: Tu metabolismo basal puede variar ±15% según genética, masa muscular, tiroides y otros factores hormonales
• No considera contraindicaciones médicas: Dietas altas en proteínas pueden ser peligrosas con enfermedad renal. Déficits calóricos extremos pueden causar trastornos hormonales
• El "objetivo" no es garantía de resultado: Perder/ganar peso depende de adherencia, calidad de alimentos, descanso, estrés y genética individual

⚕️ Esta herramienta NO sustituye la valoración de un dietista-nutricionista colegiado.Especialmente si tienes diabetes, enfermedad renal, trastornos alimentarios, embarazo o lactancia, es OBLIGATORIO consultar con un profesional sanitario antes de modificar tu dieta.

🚨 Si presentas pérdida de peso involuntaria, fatiga extrema, mareos frecuentes o amenorrea (pérdida de menstruación), consulta con tu médico inmediatamente. Las dietas restrictivas sin supervisión pueden causar deficiencias nutricionales graves.