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Descubre cuánta agua necesitas beber al día para mantener una hidratación óptima
Tu peso en kilogramos
Introduce tu peso y selecciona tu nivel de actividad para calcular tu hidratación diaria
Estas recomendaciones son orientativas para adultos sanos. Las necesidades de hidratación pueden variar según condiciones médicas, medicamentos, embarazo o lactancia. Consulta con un profesional de la salud si tienes dudas sobre tu ingesta de líquidos. Personas con problemas renales o cardíacos deben seguir indicaciones médicas específicas.
Descubre la ciencia detrás de la hidratación, señales de deshidratación y mitos comunes