🔥 Calculadora de Calorías

Esta calculadora utiliza valores MET (Equivalente Metabólico de Tarea) que son promedios científicos. Las estimaciones pueden variar significativamente según:

• Intensidad real del ejercicio: La misma actividad puede tener gasto muy diferente según el esfuerzo (correr 8 km/h vs 12 km/h)
• Condición física individual: Una persona entrenada quema menos calorías haciendo la misma actividad que una persona sedentaria
• Composición corporal: La masa muscular aumenta el gasto calórico basal y durante el ejercicio
• Edad y metabolismo: El gasto energético disminuye con la edad y varía por factores hormonales

⚕️ Antes de iniciar un programa de ejercicio intenso, consulta con tu médico, especialmente si tienes más de 40 años, sobrepeso, hipertensión, diabetes o antecedentes cardíacos. Un entrenador personal puede ayudarte a planificar rutinas seguras y efectivas.